Embora, por enquanto, o calor quente não pareça ter chegado ainda, não se diz que o verão não explode de momento em momento e depois comece esse calor insuportável e gordura que pesa.
Normalmente, em dias quentes é difícil de comer ou você não quer muito, mas ao mesmo tempo nos sentimos esgotados e gostaríamos de obter energia cheia. Ao seguir nossas dicas, você terá a nutrição certa para não se sentir quente e, ao mesmo tempo, seguir uma dieta que lhe dará a energia certa para não se sentir esgotado.
Instruções
- O magnésio é essencial para desviar a sensação de fadiga porque transforma açúcares em energia. Encontra-se em alimentos como frutas secas, grãos inteiros, legumes e legumes.
- O potássio é importante para a hidratação adequada, e nosso corpo usa tanto para ser importante reintegrá-lo, muitas vezes através de alimentos como arroz, abacaxi, papaia, banana e vegetais de folhas verdes.
- Entre as frutas sazonais , os damascos são recomendados porque lutam contra a fadiga devido às suas propriedades.
- Para rehidratar, no entanto, não há melhor do que a melancia.
- Comendo 3 amêndoas por dia (são muito calóricas) você pode contrariar a fadiga.
- Beber, beber e beber!
- Os pêssegos ajudam a limpar e podem ser consumidos a qualquer hora do dia.
- Você não deve perder nossos peixes, queijos magros e carnes brancas em nossos alimentos de verão.
0 comentários :
Postar um comentário
Este blog não é destinado apenas para adultos, portanto não seram admitidos propagandas, linguagem impropria, ofensiva ou obsena que caracterize atitudes evidentes de desrespeito ou grosseria e/ou nada que a desperte curiosidade ou a atenção de menores ou contribuir para que eles adotem valores morais ou hábitos incompatíveis com a menoridade.
As pessoas que inflingir estas regras serão denunciadas ao setor de analize de conteúdo do Google podendo ter sua conta encerrada permanentemente.