Na publicação anterior discutimos o tema da obesidade infantil , particularmente como preveni-la.
Mas se o bebê já está com excesso de peso ? Novamente, neste caso, para evitar confundir, confie nos conselhos apresentados diretamente pelo Ministério da Saúde.
Queridos pais, infelizmente, a situação é bastante alarmante! Mas vamos ver como podemos ajudar crianças com sobrepeso . Uma coisa é certa: qualquer tipo de educação é o ponto de partida para a família, mesmo a comida ... obviamente. O segredo é poder envolver toda a família: todos os membros da família, para ajudar o filho com sobrepeso , devem comprometer-se a se engajar em uma alimentação saudável e um estilo de vida ativo. Isso ocorre porque a criança com sobrepeso não precisa se sentir excluída!
Aqui está o conselho do Ministério da Saúde sobre como ajudar crianças com excesso de peso :
- Primeiro, cozinha vazia e geladeira de alimentos de tentação (batatas fritas, lanches, chocolate, sucos de frutas) e substituí-los pelos alimentos certos (água, chá, frutas, biscoitos, iogurte)
- Fazendo uma refeição um tempo de descanso para se juntar e conversar (quando você assiste televisão, não percebe o quanto e o que come)
- Evite que a criança coma muito rapidamente; Ao fazê-lo, ele nunca semeia e depois de um lanche ele imediatamente pede outro
- Prefiro alimentos caseiros para produtos embalados; Os condimentos são melhor calculados e as matérias-primas utilizadas são usadas
- Elimine os pratos mais elaborados, substituindo-os por outros simplesmente cozidos, sem muito condimento; Para se acostumar com o filho a contratar uma quantidade decente de vegetais cozidos ou crus mais ricos em fibras, enchendo o estômago e diminuindo a assimilação das substâncias introduzidas diariamente
- Moderar as quantidades
- Não associe alimentos com a idéia de algo "especial" ou use-o como prêmio
- Reduza o tempo gasto em televisão / computadores em favor de atividades mais dinâmicas
- Sprint seu bebê para caminhar e fazer as escadas, em vez de levar o elevador
- Para promover uma atividade esportiva regular, tentando combinar as preferências e a sensibilidade do seu filho (do passeio de bicicleta ao futebol, natação da piscina ao ginásio ginásio)
- Regularmente emite a criança para exames pediátricos
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