Depois de anos em que o problema do ar na barriga tem sido pouco considerado, as necessidades de moda trouxeram para a frente a busca de um abdômen tão plano quanto possível, por mais que seja derrotado, mesmo que não esteja perfeitamente magra.
Um objetivo que pode ser alcançado através de escolhas precisas na mesa. Primeiro, você precisa verificar se há uma inflamação de alimentos, com um teste adequado para detectá-lo e ver quais alimentos dão inchaço: assim você pode sofrer uma dieta específica. Além disso, recomenda-se algumas enzimas digestivas que trazem alimentos bem digeridos para o intestino, e é essencial morder com calma ao comer.
Muitas pessoas se sentem inchadas porque engolem alimentos sem mastigar. As fibras também podem ser úteis para o inchaço, mas precisam ser introduzidas de forma progressiva. O mesmo se aplica às frutas que devem ser retiradas das refeições se criar problemas, bem como leguminosas.
Outros elementos que aliviam o inchaço são leveduras e fermentadas, como pães, biscoitos, breadsticks, queijos, vinho, cerveja, pizza, mas com algum treinamento que você aprende a digerir tudo.
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