Propriedades e benefícios da chia

A Chia, conhecida e vendida também como Salvia Hispanica, é uma planta original no centro e sul da América, particularmente do México.
 
Suas características nutricionais e nutricionais são marcantes, tanto para benefícios para a saúde quanto para perda de peso.
 
As sementes de Chia foram despobladas nos últimos anos e tornaram-se muito na moda, porque além de seus benefícios físicos, eles também são fáceis de tratar e consumir e ter um sabor agradável.
 
As sementes Chia também são excelentes cozidas. Você pode simplesmente agregar as receitas comumente preparadas, como pão ou biscoitos, bem como risoto ou macarrão.

Uma bebida de base saborosa de Chia

Se você quer perder peso com Chia pode preparar uma bebida simples: Em um litro e meio de água, adicione vigorosamente misturando 2 colheres de sementes de Chia. Adicione 4 gotas de Stevia. Agite tudo e deixe descansar por pelo menos 30 minutos antes de consumir. Beba a bebida fresca.

As propriedades milagrosas de Chia

Chia é uma palavra de origem maia que significa "força". Na era maia, o chia foi um dos ingredientes básicos da nutrição. Seu consumo diário proporcionou enormes quantidades de vitaminas, minerais e ácidos graxos que ajudam a eliminar o excesso de gordura.
 
A nutricionista inglesa Madaleine Shaw, autora de um estudo cuidadoso das sementes Chia, explica:

• Chia não contém glúten
• Contém grandes quantidades de omega3
• É um excelente antioxidante
• É rico em fibras
• Contém 5 vezes a quantidade de cálcio de leite de vaca
• Contém 3 vezes a quantidade de ferro contida nos espinafres
• Contém uma quantidade muito alta de proteína vegetal
• Contém muito potássio

10 benefícios imediatos de sementes em Chia
 
1. Verifique a fome
As sementes Chia são fáceis de ingerir e criam uma sensação agradável de saciedade. Então eles são muito úteis no controle do peso corporal, especialmente se consumidos durante a manhã.
 
2. Conheça as nozes
As sementes de Chia têm um sabor agradável que lembra a das nozes. Eles são ótimos em refrigerantes e saladas, ou em sopas ou cereais.
 
3. Ajude a manter-se hidratado
As sementes Chia absorvem até 12 vezes o peso em água. Eles são, portanto, perfeitos para manter a hidratação corporal. Se você fizer esportes, mesmo em um nível competitivo, você pode usar com segurança a bebida da Chia em vez de bebidas comerciais, e não sempre saudáveis, hidratantes.
 
4. Sou uma fonte sonora e controlada de Omega3
Omega3 é ótimo para o nosso sistema nervoso, para a renovação celular e para o bem-estar dos nossos órgãos. As sementes de Chia ajudam a manter sua pele e cabelo em perfeita saúde.
 
5. Ajudar a proteger contra raios de poluição atmosférica e UVA
As sementes Chia, sendo ricas em omega3 e antioxidantes, ajudam a nossa pele a manter sua camada protetora natural intacta, tornando-a mais resistente aos raios UVA e à poluição atmosférica.
 
6. Boa entrada de energia
As grandes quantidades de potássio contidas nas sementes Chia nos permitem ter energia para o nosso corpo consumir no longo prazo.
 
7. Ajude a perder peso
Como dissemos antes, o Chia ajuda a controlar a fome, mas não só. As grandes quantidades de fibras contidas nas sementes Chia nos permitem ajustar o trabalho do nosso sistema digestivo.
 
8. Aumentar a massa muscular
Fibras e proteínas são a base para o desenvolvimento muscular. Se você precisa eliminar gorduras, mas ao mesmo tempo aliviar seus músculos, Chia é exatamente o que é para você.
 
9. Calma a dor nas articulações
Omega3 também é antiinflamatório, de modo que o uso diário de Chia permite acalmar e diminuir a dor nas articulações.
 
10. Ajuda a eliminar e prevenir a celulite
Como mencionado anteriormente, o Chia ajuda a eliminar toxinas, é antioxidante e absorve o excesso de fluido. Portanto, também é bom para eliminar a celulite.