Como diminuir a circunferência das coxas

Para nós as mulheres o aspecto físico é extremamente importante, sempre somos cuidadosos com o que comemos, para evitar ganho de peso, moda, truque e até detalhes, como um cheiro, um precioso, um lenço e assim por diante ...
 
Há coisas, no entanto, que não podemos controlar e não podemos controlar: uma delas é a circunferência da coxa !
 
Na verdade, nossa atenção maníaca ao ganho de peso, a vida sedentária que muitas vezes leva à vida, exceções alimentares e predisposição feminina, combinadas com a idade, de fato, trazem algumas áreas do nosso corpo , como a barriga , a coxa ou o queixo, para acumular gordura , dando ao corpo uma forma semelhante à de uma pera, com a metade superior delgada, em comparação com a metade inferior ... nunca acontece pela natureza o oposto!
 
Como evitar tal catástrofe? É possível remediar? Como e o que você pode fazer?
A combinação vencedora, é indubitavelmente dada pela dieta com exercícios e os tratamentos adequados !
 
Com um simples exercício físico diário de pelo menos 30 minutos por dia e uma dieta rica em proteína magra, grãos integrais, frutas e vegetais e muito pouco açúcar refinado e farinha, o perigo de levantar as coxas será escapado.
 
No entanto, é bom ressaltar que a perda da circunferência da coxa, obviamente, será acompanhada por uma perda total de peso, uma vez que não há como alvejar a perda de peso em apenas uma determinada área: ele terá que perder peso e tonificar todo o corpo.
 
Aqui estão algumas dicas valiosas:

• Dieta: siga uma dieta adequada ao seu corpo, que é rica em proteínas e fibras, importante para manter seu corpo saudável e saudável;
• esportes: exercitar, alternar ciclos, nadar, trotar ou uma caminhada simples, em um ritmo sustentado, ajuda a moldar suas coxas e corpo. Para melhorar a eficácia da bicicleta de exercício, pedal rapidamente, repassando cerca de 3 volts por semana. Para fazer jogging, no entanto, é aconselhável começar com um ritmo silencioso por cerca de 30 segundos, depois acelerando até você correr, alternando andando / correndo por cerca de 25 a 30 minutos, 3 vezes por semana. A natação é suficiente uma vez por semana, por cerca de 30 a 45 minutos;
• Ginástica: também é útil seguir alguns exercícios de paradas, tais como empuxos com halteres, levantamento de perna e salto de corda; repetidos em sequência por 10 a 15 vezes, alternando-os diariamente, contribuindo para aquecer e tonificar as pernas;
• cuidado: importante e não negligenciável é também o cuidado do corpo e das pernas, aplicando manhã e à noite todos os dias, produtos especiais para tonificar e fortalecer o corpo, e especialmente a circunferência da coxa;
• Tratamentos: pelo menos uma vez por semana, também é útil obter pelo menos meia hora de tempo para aplicar manchas e máscaras na área das coxas, que favorecem drenagem e circulação, eliminando gorduras;
• : último ingrediente valioso e essencial é boa vontade e tenacidade, porque o caminho para alcançar seu objetivo não é simples, mas absolutamente possível, apenas esteja realmente determinado a querer recuperar suas coxas !