Como perder 2 quilos em 5 dias com a dieta de iogurte

O mais afortunado já está em férias há muito tempo, mas se você estiver entre aquelas pessoas que acreditam que partidas inteligentes são uma lenda de metrópole, e você começa pela multidão que começará no início de agosto, (e os feriados) energizados e purificados por uma dieta rápida e rápida que permitirá que você perca algumas libras por semana . Clavando em uma fila para o objetivo, talvez haja menos leveza de espírito, mas pelo menos você ganhou o do corpo.
 
A dieta 
de iogurte
A menos que você sofra de alguma intolerância alimentar especial, o iogurte que consome regularmente é bom! O iogurte tem muita virtude: é rico em fermentos lácteos que reequilibram a flora bacteriana intestinal e ajudam a remover as infecções; tem poucas calorias e é um ótimo lanche;  
No verão é o complemento ideal para uma nutrição saudável e equilibrada , ajuda a atualizar-nos sem peso (também pode congelar e saborear como substituto do sorvete). É perfeito para o café da manhã, é o ingrediente ideal para uma variante de verão do clássico bolo de margarida e seu consumo habitual torna a pele ainda mais brilhante e brilhante!

• Seguindo o padrão desta dieta, você perderá de duas a três libras em cinco dias . Você pode repetir uma vez por mês (mas nunca duas vezes): ele irá ajudá-lo a desintoxicar após alguns truques e recuperar a linha em tempo recorde.
• É uma dieta obviamente muito restritiva, um truque de emergência, por assim dizer, e não segue necessariamente por mais de cinco dias. Se quiser repetir, faça uma pausa de pelo menos um mês.
• Antes de começar, verifique se você está em plena forma física.
• Nestes dias de regime, você quase certamente fará uma fome: comer uma fruta ou comer cenouras, erva-doce, aipo.
• Não é uma dieta adequada para aqueles que sofrem de cólon irritável (devido ao alto teor de fibras).
• No total de vasos de iogurte magro, você pode substituir três ou quatro por iogurte ou fruta integral, mas não exagere com as mudanças se quiser que a dieta funcione!
• Você pode substituir peixes com frango ou peru cozidos em ferros, vapor, assados, sal, aromatizados com ervas aromáticas.
• A escolha da fruta depende, é claro, da estação, bem como do gosto pessoal, mas evite mais calorias (como uvas e figos) ou reduza as doses.

Instruções
Primeiro dia

• Apenas acorde: 1 copo de água natural morna
• Café da manhã: 1 xícara de chá sem açúcar (se desejar, você pode usar adoçante ou sugestão de mel); 300 g de iogurte magro.
• Almoço: um prato de caldo de vegetais (de preferência preparado com legumes frescos ou congelados); 300 g de iogurte magro.
• Horas 17: uma xícara de chá sem açúcar; 300 g de iogurte magro; frutas à vontade (maçãs, peras, damascos, morangos, abacaxi, kiwi e frutas cítricas).
• Jantar: minestrone de vegetais; 300 g de iogurte magro.
• Antes da cama: 1 xícara de camomila; 3 ameixas secas.

Segundo, terceiro, 
quarto e quinto dia

• Apenas acorde: 1 copo de água natural morna.
• Café da manhã: 1 xícara de chá sem açúcar; 300 g de iogurte magro; 3 biscoitos secos completos.
• Almoço: um prato de caldo de vegetais; 300 g de iogurte magro; Frutas misturadas à vontade (maçãs, peras, damascos, morangos, abacaxis, melão, kiwi e frutas cítricas).
• Horas 17: uma xícara de chá sem açúcar; 300 g de iogurte magro; mistura de frutas à vontade.
• Jantar: peixe grelhado; salada mista de vegetais com limão e uma colher de chá de azeite virgem extra; um sanduíche integral; um suco de laranja sem açúcar.
• Antes de dormir: 1 xícara de camomila com uma colher de chá de mel; 3 ameixas secas.